なかやまきんに君、超簡単夏バテ防止の食事レシピを公開! おすすめ筋肉おつまみベスト5とは?

なかやまきんに君が夏バテ防止の料理を紹介しました。もちろん筋肉にもうれしい品々です。どういった作り方なのか解説していきます。

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筋肉にも嬉しいごはん！

今回の動画ではいつもの筋トレではなく料理企画となります。いい筋肉にはいいトレーニングはもちろん、食事管理も必須です！　素晴らしい筋肉を手に入れるのはもちろん、日々の健康的な身体を維持、向上させるのも食事に他なりません。

きんに君のような肉体になるにはどういった食事が必要となるのでしょうか。今回は夏バテ防止にもなる美味しく簡単な料理5品を紹介しています。自分が食べたい一品が必ず見つかるのではないでしょうか。

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朝の食事はこちらがおススメです

今回の動画を観る前に過去の料理企画も合わせてチェックしましょう。こちらは朝食用のレシピとなっております。ヨーグルトやバナナといった朝でもすんなり食べることができる食材を使用しており、筋肉をつけた人以外にもおススメです。こちらも5品となっています。

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ツナとたまごを使った簡単レシピ！

今回はツナとたまごを使用したベスト5を発表しています。簡単さや美味しさなどを基準とし、きんに君が順位を決めました。1位はもちろんのこと、どの品も美味しく簡単です。明日からでも実践できますね。

きっとお気に入りの1品が見つかると思います、早速見ていきましょう。ちなみにここで使用するツナはどんなものでも大丈夫とのこと。カロリーを気にされる方であればノンオイルがおススメです。

また、分量について5品合計でゆでたまご5個、ツナ缶3個となり、これらにプラスして食材や調味料を足していきます。

こちらの過去動画ではゆでたまごの殻を簡単に向く方法についても紹介しています。きれいに殻をむくことで卵の栄養を余さず食べましょう。

MTCオイル×酢＝ダイエット

1品目は「MTCオイル」「玄米黒酢」「岩塩」を使用します。いきなりMTCオイルってなんだよと思ったあなた、大丈夫です。これは普通のスーパーで売っていますし、一度は見聞きしたことがあるでしょう。

MTCオイルとは中鎖脂肪酸油、つまり油のことです。ケトン体というものが含まれておりエネルギーの代謝をよくしてくれます。これによってしっかりとエネルギーをチャージするだけでなく、脂肪燃焼も促進し、ダイエット効果にも繋がるというわけです。味のほうは黒酢と岩塩ということであっさりと食べられるようですね。